Extracto de Donweb News
En la actualidad, el impacto de la tecnologÃa e internet ha cambiado completamente nuestra forma de trabajar y de vivir. A través de todo el mundo, son millones las personas que trabajan la jornada completa frente a una computadora. Sin extendernos demasiado, esto implica un desgaste fÃsico con el paso del tiempo que puede desencadenar en diversas enfermedades en el ser humano. Veamos algunos tips saludables que puedes adaptar a tu vida cotidiana.
El simple hecho de estar sentados frente a una computadora una gran parte del tiempo, asà también como la exposición de los ojos al brillo y los movimientos constantes que tienen que hacer las manos, aumenta considerablemente el riesgo de lesiones y problemas en la salud.
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Por esto mismo, a lo largo de este artÃculo te brindaremos algunos tips saludables para incorporar buenos hábitos en tu rutina y mejorar el rendimiento y la calidad de vida. Veamos ciertas recomendaciones para todas las personas que se pasan varias horas del dÃa en frente del ordenador, ya sea por trabajar en una oficina, por ser un apasionado a los videojuegos y al ocio en Internet, o por estudiar o realizar tareas con él.
A continuación, te brindamos un video corto sobre las mejores prácticas pare prevenir dolores.
Tips saludables
1. Ten una buena postura
Uno de los tips más importantes que te podemos brindar es adoptar una postura adecuada al sentarse, es fundamental para no sufrir dolencias o lesiones en un futuro y cuidar de tus músculos y articulaciones. Por lo tanto, veamos la forma de sentarse correctamente para evitar estas lesiones.
- Debes sentarte lo más atrás que puedas.
- Para no arquear la espalda al escribir, regula la altura para que sea la misma que el escritorio.
- La pantalla debe estar a la altura de los ojos para……
Autor Franco Blotta
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